Общеоздоровительный массаж (также известен как профилактический или гигиенический) - представляет собой совокупность методик и массажных приемов, направленных на общее оздоровление организма.

 

Большей частью применение общеоздоровительного массажа направлено на восстановление работы организма и внутренних органов, после полученных травм. Общеоздоровительный массаж способствует снятию мышечного напряжения, улучшения эластичности кожи и повышения общего тонуса организма, замедления процесса старения.

 

Выполнять общеоздоровительный массаж можно как по всему телу, так и отдельной его части, например, по лицу, животу, рукам, ногам или спине.

Принцип работы общеоздоровительного массажа основан на внешнем воздействии на кожу при помощи тепла, давлений, прикосновений, растяжения сжатия и других массажных приемов.

Программа общеоздоровительного массажа составляется индивидуально для каждого пациента в зависимости от характера заболевания и желаемого эффекта.

 

ПОКАЗАНИЯ:

- Снижение упругости и эластичности кожи

- Появление первых признаков старения (морщины, складки на коже)

- Стрессовое или депрессивное состояние организма

- Неестественный цвет лица

- Нарушение клеточного обмена веществ

- Нарушение функций сальных и потовых желез

- Снижение тонуса мышц

 

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

- Нарушение целостности кожного покрова, в том числе кожные заболевания

- Нельзя проводить массаж в местах перелома костей

- Период менструации

- Беременность

- Высокая температура тела (лихорадка)

- Вирусно-инфекционные заболевания в стадии обострения

- Наличие гнойничковых и воспалительных процессов в зоне проведения процедуры

- Наличие тромбов в крови и сосудах

- Онкологические заболевания (раковые больные)

- Чрезмерная нервная возбудимость

 

В зависимости от применяемой методики общеоздоровительный массаж подразделяется на следующие виды:

 

1. тонизирующий массаж выполняется в ситуациях, когда требуется снятие с организма состояния подавленности и депрессии. Применяются такие массажные приемы как разминание, выжимание, также ударные приемы. Все движения массажиста в ходе проведения процедуры энергичные, но не грубые.

 

2. успокаивающий массаж направлен на снятие нервного и эмоционального возбуждения, стрессового состояния организма. Движения при выполнении данного вида массажа медленные и глубокие, разминающие больные мышцы тела. В ходе проведения успокаивающего массажа используются такие приемы как глубокое поглаживание ребром ладони, круговое, прямолинейное или спиралевидное растирание, а также поперечное, щипцеобразное и продольное разминание.

 

3. профилактический массаж направлен на сохранение высокой работоспособности, предотвращение утомления и усталости, улучшение психофизического состояния человека.

Данную разновидность общеоздоровительного массажа делят на следующие подвиды:

 

3.1. укрепляющий. Направлен на поддержание жизненного тонуса организма, предупреждение чрезмерного утомления. В данном случае основное внимание уделяется массажу области спины, шеи и тазового сустава, так как именно эти участки тела подвергаются наибольшей нагрузке в процессе жизнедеятельности человека. Массаж и разминание данных участков тела служит профилактикой возникновения многих заболеваний, а также снимает усталость и повышает тонус организма. Рекомендуемый курс лечения составляет 10-15 процедур, с повторением данного комплекса каждый 4-5 месяцев.

3.2. предупреждающий заболевания. Направлен на предупреждение возникновения профессиональных заболеваний либо лечение последствий их обострения, проводится по программе, составленной индивидуально для каждого пациента. Так в ходе предупреждающего массажа особое внимание уделяется обработке той части тела, которая наиболее подвержена риску получения травмы в процессе трудовой деятельности пациента. Основная цель данного массажа направлена на повышение сопротивляемости организма к внешним негативным воздействиям, с которыми пациент сталкивается в процессе работы. Курс лечения обострений профессиональных болезней включает в себя до 15 сеансов.

 

ПОСЛЕ ПРОЦЕДУРЫ:

- Повышение сопротивляемости организма внешним воздействиям

- Повышение тонуса организма

- Повышение эластичности и упругости кожи, мышц и суставов

- Снятие синдрома хронической усталости

- Улучшение процессов кровообращения в клетках

- Профилактика и предупреждение возникновения целлюлита

 

Наиболее эффективно совмещать с тренировками, гимнастикой. посещением бани или сауны.

 

Общеоздоровительный массаж

антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж – это особый вид массажа, который направлен на комплексное улучшение состояния стенок кровеносных сосудов, стимуляцию притока и оттока крови лимфы и межклеточной жидкости во всем организме. Задачи антицеллюлитного массажа состоят в том, чтобы снять все застойные явления в организме, размягчить жировые отложения, улучшить кровообращение, усилить отток лимфы и выведение из организма лишней жидкости и продуктов метаболизма, нормализовать обменные процессы, поднять тонус мышц, стимулировать выработку коллагена и эластина, которые отвечают за упругость и эластичность кожи. Так же антицеллюлитный и корректирующий массажи эффективны для борьбы с лишним весом, это хороший толчек организму чтобы начать худеть. Бывает такое, что даже при соблюдении диет ваш вес не сдвинется с места пока не активизировать (ускорить) нарушенный обменный процесс в организме, а массаж хороший помощник в этом.

 

ПОКАЗАНИЯ:

- предупреждение развития целлюлита;

- устранение проявлений целлюлита;

- наличие жировых отложений в области бедер, живота, ног;

- нарушение клеточного обмена;

- нарушение нормального функционирования толстого кишечника.

 

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

- инфекционные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры. Процедура приводит к некоторому подъему температуры, в результате увеличивается нагрузка на сердце.

- кожные высыпания воспалительного, аллергического или гнойного характера. Физическое воздействие на кожу травмирует ее и может стимулировать распространение сыпи.

- заболевания крови, сосудов, характеризующиеся изменением свертываемости, снижением эластичности и истончению сосудистых стенок. К ним относятся атеросклероз, тромбофлебит, варикоз. Антицеллюлитный массаж приводит к активному приливу крови к обрабатываемой области и повышению нагрузки на сосуды.

- психические болезни. У пациентов с таким диагнозом стимулирование биоактивных точек нередко сопровождается неадекватной непредсказуемой реакцией.

- беременность. Массаж представляет собой силовое воздействие, увеличивает тонус матки, что чревато прерыванием беременности.

- грудное вскармливание. В период кормления грудью процедура не показана, поскольку может ухудшить или приостановить лактацию.

- сердечные патологии.

- новообразования.

- гипертония.

- дерматиты.

Есть и более частные ограничения, связанные с конкретными зонами тела. Антицеллюлитный массаж в области живота не проводят при:

- тошноте, рвоте.

- заболеваниях органов ЖКТ.

- воспалительных процессах в мочеполовой сфере (особенно в фазе обострения).

 

массаж  спины

. "Восстанови позвоночник- вернешь здоровье" .

Сегодня все больше людей страдают от боли в спине. Многие жалуются на чувство онемения в руках и ногах - а причина этого зачастую кроется в проблемах с позвоночником.

 

Массаж спины полезен всем, но некоторым он просто необходим. Вот основные показания к проведению массажа спины:

1. Боль в спине. Пожалуй, именно эта причина в большинстве случаев толкает людей на поиск квалифицированного массажиста. Боль в спине начинает мучить человека, если его мышцы перенапряжены от усталости. Возможно также защемление корешков спинного мозга. В этом случае возникает резкая боль, которая не дает человеку нормально двигаться, а иногда попросту «привязывает» его к кровати.

2. Повышенная нервная возбудимость. Массаж спины является отличным успокаивающим средством. Иногда он помогает лучше, чем очередной седативный препарат из ближайшей аптеки.

3. Синдром хронической усталости. Этот синдром преследует людей, которые занимаются интеллектуальным трудом и при этом пренебрегают физическими нагрузками. Постоянное умственное перенапряжение приводит к ослаблению тонуса всего организма. Качественный массаж спины хорошо снимает усталость.

4. Снижение иммунитета. Частые простудные заболевания – это главный признак сниженного иммунитета. Одним из способов восстановления защитных сил организма является массаж спины.

5. Мышечная гипотония. Это состояние пониженного тонуса мышц. Они становятся вялыми и слабыми. Причины этой патологии весьма разнообразны и зачастую не определяются. Массаж спины позволяет поддерживать мышечный тонус. Он становиться хорошим дополнением к медикаментозному лечению.

6. Сколиоз. Искривление позвоночника часто приводит к устойчивому гипертонусу мышц спины. Постоянное мышечное напряжение может стать причиной боли в спине или мигрени. Массаж при сколиозе расслабляет мышцы спины и устраняет симптомы сколиоза.

7. Снижение эластичности кожи. С возрастом кожа становится все менее гладкой, упругой и эластичной. Массаж спины позволяет замедлить процесс старения кожи. Усиливая кровоток, он способствует ее нормальному питанию.

8. Остеохондроз. Поражая позвоночные диски, это заболевание вызывает ограничение подвижности и боль в спине. Массаж не лечит остеохондроз, но снимает боль, напряжение в мышцах и тем самым облегчает состояние человека.Одно из ведущих средств, дающих прекрасное расслабление, - это массаж . Квалифицированный массаж улучшает кровообращение, микроциркуляцию крови и лимфоток, восстанавливает хрящевую ткань межпозвоночных дисков, расслабляет и одновременно тренирует мышцы спины, являясь пассивной гимнастикой каждой мышцы, задействованной массажем. Кроме того, массаж улучшает эластичность мышц и связок, в результате каждый суставчик позвоночника начинает лучше двигаться.

 

Профилактический массаж позвоночника является необходимой гигиенической процедурой, как чистка зубов. Надо сказать, что не напрасно рекомендуется посещать стоматолога 2 раза в год, даже при отсутствии зубной боли - чтобы не запускать зубы, не доводить до пульпита или даже до удаления зуба. Точно так же раз в полгода следует проводить массаж позвоночника - тогда в дальнейшем не потребуется больших затрат времени и денег на его лечение, к тому же для профилактики вполне достаточно провести 5 массажных процедур.

 

Нередко массаж помогает решить возникшие проблемы с руками и ногами, которые чаще всего являются следствием каких-то проблем с позвоночником. Так, если немеют пальцы на руке, то в первую очередь нужно массировать не пальцы, а шейно-грудной отдел позвоночника, при болях в ногах - по боковой или по задней поверхности ноги.

 

Онемение пальцев ног часто связано с проблемами в поясничном отделе позвоночника. При возникновении таких симптомов желателен не самомассаж, а квалифицированный  массаж.

 

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

- Острые инфекционные заболевания.

- Травмы или кровотечения.

- Гнойные заболевания любой локализации.

- Нарушения свертывающей системы крови.

- Воспаление лимфатических узлов или протоков.

- Хронический остеомиелит.

- Туберкулез, венерические заболевания.

- Психические заболевания, которые сопровождаются чрезмерным возбуждением или угнетением центральной нервной системы.

 

Массаж спины – это простое и эффективное средство, которое помогает укрепить здоровье и быстрее избавиться от различных заболеваний. С целью профилактики желательно хотя бы один раз в несколько месяцев пройти 5-10 сеансов массажа спины. Это позволит избежать многих проблем со здоровьем в будущем.

Лимфатическая система — основа иммунитета. Лимфа выводит из организма микробы, вирусы, токсины, продукты жизнедеятельности клеток, устраняет лишнюю межклеточную жидкость. Если человек мало двигается или неправильно питается, возникает застой лимфы в организме. Он вызывает повышение давления, воспаления и аллергии, гормональные нарушения. Целлюлит, варикоз и мешки под глазами — тоже результаты застоя жидкости.

На помощь приходит лимфодренажный массаж тела. Во время сеанса массажист мягкими движениями воздействует на сосуды и лимфатические узлы по направлению тока жидкости в них. Процедура безболезненна. Лимфодренаж ног и тела способствует оттоку лимфы, улучшает лимфатическую функцию, укрепляет иммунитет.

 

Показания к применению:

 -восстановиться после травм и операций. Ускоренный ток лимфы питает мышцы  и внутренние органы, ускоряет обменные процессы и восстановление тканей;

 -привести в тонус напряжённые и болезненные мышцы. Лимфодренажный массаж тела  ускоряет циркуляцию жидкости в сосудах, что способствует рассасыванию тромбов  и расслаблению «забитых» мышц;

 -вылечить отёки и варикозное расширение вен. Лимфодренажный массаж ног  укрепляет и тонизирует стенки сосудов, нормализуя ток жидкости в них и устраняя  тромбы и отёки;

 -восстановить обмен веществ. Нормализация тока лимфы ускоряет процессы поиска  и выведения продуктов обмена из организма;

 -восстановить тонус и эластичность кожи. Нормализация тока жидкости улучшает  питание кожи и увлажняет её, существенно замедляя процессы старения;

 -победить избыточный вес и целлюлит. Лимфодренажный массаж  разгоняет избытки межклеточной жидкости и нормализует обмен веществ.

 

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

Основным запретом лимфодренажа является самостоятельное выполнение. Нельзя проводить эксперименты не на себе, не на другом человеке. Неправильное проведение процедуры может привести к пагубным последствиям для организма. Этот непростой массаж должен проводить только опытный массажист, который не только изучал технологию выполнения, но и досконально знает анатомию человека и болезни, связанные с лимфатической системой. Только он сможет провести правильно процедуру с соблюдением всех предосторожностей, не навредив пациенту.

- при тромбозе и тромбофлебите следует вначале провериться и получить рекомендации по лечению;

-серьезные изменения щитовидной железы и ее функциональности;

- воспаление лимфатических сосудов;

- хроническая почечной недостаточности;

- заболевания крови;

- застойная сердечная недостаточность требует проведение массажа только под присмотром специалиста, который будет тщательно наблюдать за изменениями в состоянии пациента. Это необходимая мера поможет обезопасить сердце от чрезмерной нагрузки;

- онкологические заболевания, особенно если есть злокачественные опухоли;

- хронические заболевания кожи;

- беременность и кормлении грудью;

- начальная и прогрессирующая стадия вирусно — инфекционных заболеваний, сопровождаемых высокой температурой ;

- почечная недостаточность;

- сахарный диабет;

- дерматиты (себорейный, атопический и другие);

- при кожных повреждениях в зоне проведения массажа;

-герпес;

- склонность к хрупкости сосудов.

 

лимфодренажный массаж

расслабляющий массаж

Большинство видов массажа, кроме основных эффектов, также производят расслабляющий эффект. Единственная цель расслабляющего массажа – расслабление. Поэтому он является одним из самых целостных и терпимых видов массажа, который Вы можете получить. Определения расслабляющего массажа различаются, но в Великобритании расслабляющий массаж обычно подразумевает сеанс мануальной терапии всего тела, включающий мелодичную музыку, мягкое освещение и ароматические масла. Вы получите долгий, роскошный массаж с использованием всех видов техник, включая долгие поглаживания, тщательное разминание кожи и мышц и, возможно, ритмичные покачивания из стороны в сторону. Расслабляющий массаж является пассивным видом мануальной терапии. Вы не будете заниматься растяжкой или вставать в различные позы, применяемые в йоге, как, например, в тайском массаже. Вы просто лежите и получаете массаж. Это идеальный массаж, если Вы хотите успокоиться и побаловать себя. Какую пользу приносит расслабляющий массаж? Ключ к расслабляющему массажу заключается в его названии. Хороший расслабляющий массаж избавляет от стресса и напряжения в мышцах и наполняет Вас чувством благополучия. Расслабляющий массаж достигает таких целей из-за общих полезных свойств массажа: он улучшает циркуляцию крови, поэтому внутренние органы и кожа получает больше кислорода; он продвигает жидкость по лимфатической системе. Расслабляющий массаж способствует лучшему перевариванию пищи и избавлению от токсинов. Он поможет Вам лучше спать. Массаж также поможет расслабить любые мышцы, успокоить боли и растяжения и будет способствовать заживанию небольших ссадин. Желание крепко обнять и похлопать кого-либо для успокоения является природным инстинктом. Расслабляющий массаж берет за основу этот инстинкт и использует его.

 

ПОКАЗАНИЯ:

- Хроническая усталость

- Повышенное мышечное напряжение

- Частые простудные заболевания

- Депрессии

- Бессонница

- Эмоциональная и физическая усталость

- Нервное перенапряжение

- Стрессовые ситуации

 

Однако как у любой лечебной процедуры релаксирующий массаж всего тела имеет некоторые противопоказания. Ознакомьтесь с такими предостережениями:

- СПИД

- Наличие злокачественных образований

- Тромбоз

- Острый или хронический остеомиелит

- Ангиит, воспаление лимфатических узлов

- Инфекционные, гнойничковые, воспалительные образования на коже

- Предрасположенность к возникновению кровотечения.

- Острый воспалительный или инфекционный процесс в организме

спортивный  массаж

Спортивный массаж является особым видом массажа, применяемым с целью увеличения выносливости, устранения травм, борьбы с усталостью, улучшения общего физического состояния спортсменов. Спортивный массаж является важнейшей частью спортивной тренировки и замечательным средством подготовки спортсменов к соревнованиям. В общем понимании спортивный массаж представляет собой физическое воздействие на мышцы, кожу и суставы спортсмена с целью максимального восстановления возможности их функционирования.

 

Влияние спортивного массажа на человека.

Во время физического воздействия массажиста на кожу спортсмена происходит удаление отживших клеток наружного кожного слоя, благодаря чему максимально активируется выделительная функция потовых и сальных желез, улучшается кожное дыхание, питание и кровообращение кожи.

 

Спортивный массаж, равно как и прочие виды массажа, усиливает обменные процессы в области, подвергаемой физическому воздействию. Под воздействием массажа происходит снабжение полезными веществами и кислородом, за счет чего происходит повышение работоспособности мыщц. Положительное влияние спортивный массаж оказывает и на суставы, улучшая их подвижность и оказывая профилактическое влияние после перенесенных травм. Под влиянием спортивного массажа поток крови ускоряется и органы человека начинают быстрее снабжаться жизненно важным кислородом и питательными веществами, выводя продукты распада из организма. Массаж улучшает работу сердца, оказывает тонизирующее влияние на сосуды человека. Особенно внимательно следует относиться к влиянию массажа на нервную систему, ибо оно носит двоякий характер.

 

В зависимости от выбранного приема массажа получается различный эффект: рубление, похлопывание, разминание и поколачивание оказывают возбуждающий эффект на центральную нервную систему, а поглаживание, напротив, действует успокаивающе.

 

Перед началом спортивных соревнований массаж для спортсмена просто неоценим, так как именно массаж способен привести будущего чемпиона в состояние максимальной боевой готовности.

 

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

кровотечения, острый воспалительный процесс, болезни крови, заболевания кожи, новообразования, опухли, варикоз, туберкулез, венерические заболевания, заболевания органов брюшной полости, менструации и беременность, камни в желчном пузыре и почках, грипп, ОРВИ, ангина.

 

 

медовый массаж

Многие слышали о медовом массаже. Техника выполнения медового массажа была известна давно, и дошла к нам из древнего Тибета. Хотя, такой лечебно — оздоровительный метод использовался древними врачами в Юго-Восточной Азии, Древней Руси и Индии. Уже в те далекие от нас времена, мудрые целители сумели по достоинству оценить уникальные лечебные возможности медового массажа. Благодаря этой процедуре человек мог сохранить красивую фигуру, здоровую кожу, избавиться от множества серьезных и хронических заболеваний. Кроме того, после массажа с медом, человек становится намного энергичнее, здоровее и моложе.

 

Польза медового массажа:

- Из-за большого содержания различных микроэлементов, витаминов оказывается благотворное воздействие на кожные покровы и состояние опорно-двигательной системы.

- Во время процедуры мед выступает отличным сорбентом, вытягивает из подкожно-жировой клетчатки и меж тканевой жидкости все токсические вещества.

- Мед оказывает восстановительное воздействие на суставы, при регулярном применении есть возможность свести на нет проявления остеохондроза.

- Эффективно мед воздействует на состояние нервной системы, проходит бессонница, депрессия и стрессовые состояния.

- После медового массажа происходит улучшение бронхолегочной вентиляции, кровообращения в легочной ткани, проходит затяжной кашель.

- Мед очищает организм от шлаков, поэтому он становится наиболее востребованным во время борьбы с лишним весом.

 

Показания к применению медового массажа:

- Заболевания опорно-двигательного аппарата;

- Вегето-сосудистая дистония;

- Миозиты;

- Радикулит;

- Сниженный иммунитет;

- Частые простудные заболевания;

- Целлюлит;

- Невралгия;

- Психологические проблемы.

 

Медовый массаж прекрасно снимает общее переутомление организма, улучшает состояние кожи. Способствует рассасыванию послеоперационных рубцов и шрамов.

 

Противопоказания:

- Так как мед является аллергеном для некоторых людей, то прежде чем делать с ним массаж, убедитесь, что вы не склонны к аллергии на мед;

- Массаж с медом нельзя делать людям страдающим гипертонией, так как эти процедуры могут вызвать повышение давления;

- При обострении хронических болезней и повышенной температуре тела, массаж делать нельзя;

- Медовый массаж нельзя делать при беременности, менструации, в состоянии легкого или сильного алкогольного опьянения;

- Массаж противопоказан людям с плохой свертываемостью крови, варикозном расширении вен, тромбозах, кожных заболеваниях (дерматит, псориаз, грибок);

- Процедуры противопоказаны при раке, сердечно — сосудистых заболеваниях, сильных психических расстройствах.

 

!!! При первых сеансах медового массажа может ощущаться дискомфорт и боль. Эти неприятные чувства, проявляются только в начале оздоровительного курса, со временем ваша кожа привыкает к медовым процедурам и организм отлично их переносит.

!!! После первых процедур массажа на коже могут появиться капиллярный рисунок и синяки.

Пугаться этого не стоит, это явление нормальное, кожа адаптируется к новой для нее процедуре, и в результате этого процесса могут возникнуть побочные явления. Как только физиологическое состояние кожи придет в норму, синяки сразу пройдут.

 

 

массаж лица

В ходе выполнения массажа лица стимулируется деятельность сальных желез, оказывается воздействие на нервы, лимфатическую систему, сосуды и подкожно-жировую клетчатку.

 

Регулярное проведение массажа способствуют улучшению кожных характеристик, а именно:

- кожа становится упругой и подтянутой;

- улучшается цвет лица и тургор кожи;

- выравнивается рельеф и овал лица;

- разглаживаются морщины;

- замедляются процессы увядания кожи;

- укрепляются мышцы лица и шеи;

- размягчается верхний роговой слой кожи;

- уменьшаются жировые отложения;

- исчезает «второй подбородок» и одутловатость лица.

 

Массаж лица оказывает общее релаксирующее воздействие, благотворно влияет на организм женщины во время климакса и при неврастении. Стимуляция точек, расположенных на лице, активизирует работу различных систем организма.

 

Процедура подходит практически всем возрастным категориям пациентов с любыми типами кожи.